栗子营养丰富，富含维C、维E、胡萝卜素、膳食纤维等成分，特别是钾含量更是丰富，每百克含440毫克。而中医认为，栗子性味甘温，补脾养胃，能强筋活血。因此，在栗子成熟的秋季，多吃些栗子，对身体多有裨益。
吃栗子，多数人选择吃糖炒的，但吃得太多，会有“烧心”的感觉。虽然喝杯牛奶能够缓解这种不适，但是栗子属于干果，一次吃得过多容易上火，所以每次最好不要超过10个。
事实上，栗子做菜更健康。栗子含钾丰富，可以中和菜中的钠，防止摄盐过多，有利于稳定和降低血压，预防心脑血管疾病。把栗子和富含膳食纤维的蔬菜一起烹饪更是值得推荐。大多数蔬菜属于碱性食品，而栗子含淀粉多，是酸性的，同炒可使酸碱平衡，不会出现“烧心”，也不必担心上火。
此外，栗子有补气功效，所以和有补气养血作用的肉类一起搭配，如牛肉、鸡肉等，滋补效果更佳。
液体钙孕妇可以吃吗 液体钙对孕妇身体有什么好处
现在的孕妇在怀孕期间是非常的注重饮食和养生的，怀了宝宝的准妈妈们，都对各种补品和药品都格外的小心和注重。孕期补钙也是孕妇们一个必修的课程，无论是对胎儿和妈妈们都有
吃什么降低胆固醇
胆固醇过高总是一件让人担心的事情，因为胆固醇一旦升高，很难通过药物使其降低。但其实降低胆固醇并不难，只要在日常饮食中加以注意，完全可以将体内胆固醇的含量控制在一个
益母草怎么吃效果最好 推荐三款养颜补血的益母草饮食
提起益母草，相信许多女性都不会陌生，它不仅可以治疗女性疾病，还可以养颜补血。 痛经女性也常食用益母草煮鸡蛋来缓解疼痛。想要痛经止痛，美颜补血的女性不妨常食用益母草。
宫寒体质的女性吃什么水果好
宫寒会女性的健康有很大的影响，甚至导致不孕，所以宫寒的女性很有必要调理身体。宫寒的女性体质偏寒，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。那么，宫寒体质的女性吃
老年人大便干燥吃什么好
大便干燥多见于中老年人，主要便血为大便困难，便秘，甚至大便带血等，这与饮食和不良生活习惯有关。生活中有些食物对于缓解大便干燥有一定帮助，今天跟大家说说，老年人大便
华素片怎么吃最好
华素片 ，又名西地碘片，常用于治疗慢性咽喉炎、复发性口腔溃疡、创伤性口腔溃疡、慢性牙龈炎、牙周炎及多种口腔炎。不过，使用华素片有若干注意事项。 华素片应舌下含化 将药