有效降血脂的食物是什么

高血脂的危害大，逐渐成为危害现代人的一大疾病，降血脂大家不可忽视，下面我们来了解一下有效降血脂的食物是什么？1.燕麦粥燕麦含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能阻止胆固醇及脂肪的吸收。2.洋葱洋葱有降低和预防血栓形成的作用，具有降脂、降压，抗动脉粥样硬化的功能。3.大蒜经常食用大蒜，对高血脂症和冠心病有良好的防治效果。4.豆类豆类含有丰富的蛋白质，能够有效的补充身体所需的蛋白质，降低血脂。5.海带含有海带多糖，可降低血清胆固醇。6.玉米含有大量的卵磷脂等营养物质，经常吃玉米能够有效的降低血脂。7.山楂具有强心、扩张血管的作用，有改善循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。8.苹果苹果中含有的类黄酮类物质，能抑制低密度脂蛋白氧化，降低血黏稠度，降血压、降血脂。9.冬虫夏草冬虫夏草是具有显着滋补效果的名贵药材，能够提高身体的抵抗力，起到降脂、降血糖的功效。温馨提示：高血脂的危害大，大家要注意健康的饮食，对于降低血脂有很大的帮助，同时能有效的预防心脑血管疾病的发病率。