身体健康需要均衡营养,缺乏维生素A就会导致身体健康受到影响,下面我们来了解一下如何补充维生素a?动物肝脏、蛋黄、奶油和鱼肝油中天然维生素A含量最高。在植物性食品中,深颜色的蔬菜如番茄、胡萝卜、空心菜、苋菜、香蕉、柿子、橘子、桃等中含有较多的胡萝卜素,能转化为维生素A.猪肝含有多种营养物质,含维生素A和微量元素。西兰花中含有丰富的胡萝卜素,能促进维生素A的吸收。菠菜中所含的胡萝卜素,进入人体后能变成维生素A.芒果所含有的维生素A原特别高,维生素C含量也不低。同时也含有丰富的矿物质、蛋白质等。其余含有维生素A的食物:黄绿蔬菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、蛋类、黄色水果、鱼肝油、牛奶、奶制品、奶油。
如何补充维生素a
发布于:2020-03-29 16:46:01发布者:天晴网友
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