食物热量卡路里三个小贴士：
含钾食物：
1苹果热量≈50千卡/100克，葡萄柚热量≈35.3千卡/100克，番茄热量≈25千卡/100克，菠萝热量≈29.2千卡/100克，香蕉热量≈125千卡/100克
蔬菜：
黄瓜6片28g5千卡;香菇1杯70g20千卡;芥菜1杯140g30千卡;洋葱1杯210g60千卡(我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱);青豆1杯170g150千卡。
脂肪低的肉：
鲤鱼：100克/91卡，草鱼：100克/93卡，鲈鱼：100克/108卡，黄鱼：100克/100卡，鲳鱼：100克/132卡，吻仔鱼：100克/43卡。鸡肉的热量(以100克可食部分计)是192大卡(803千焦)。与高脂肪的肉炖猪肉比，炖猪肉的热量(以100克可食部分计)是329大卡(1376千焦)，单位热量较高。
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