血脂高吃什么食物好

现在人们的生活水平比较的高，天天是好吃好喝，很多人血脂都急剧攀升，这是个不好的趋势，那么血脂高吃什么食物好呢？

血脂高吃什么好

现在血脂高的人越来越多，已经向年轻化发展，吃药是一个两难的选择，是要三分毒，那还有什么办法呢，食疗是一个不错的选择。

血脂高吃什么食物好

对于平时比较喜欢吃肉的人来说，要减少红肉的摄入量，多吃些鱼肉、鸡肉等白肉，其中鱼肉比鸡肉更胜一筹。

因为鱼的脂肪多由对人体有益的不饱和脂肪酸组成，尤其是海鱼，不饱和脂肪酸高达70%至80%，具有降低血脂和防止血栓形成的作用。鱼肉中还含有丰富的蛋白质、维生素A和D，磷、镁、钾、铁等重要的微量元素也可以在吃鱼时摄取到，含有的EPA和DHA也有降低血脂、免于心脏病威胁的作用。

吃清蒸鱼是高血脂人群的不二选择，而且营养丰富，很容易被人体吸收。