发布于:2020-03-29 09:55:59发布者:天晴网友
都知道喝水能瘦身,但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦!
清早起床:淡盐水瘦身
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
上午工作中:柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。
午饭前:暖开水
午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
下午茶时段:花草茶
一到下午食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。
晚餐中:蔬菜汁
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
声明:该文观点仅代表作者本人,天晴健康网系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务。
-
很多人都是口渴了才会喝水,但你知道吗?当人感到口渴时,其实身体已经处于严重的缺水状态!身体已经受到了损害,这时候才补水已经有点晚了。 身体缺水,和醉酒一样伤身! 当人发
-
现在的近视越来越低龄化了,很多宝宝从小就近视,这让年轻的父母非常着急。那么是什么原因导致宝宝近视呢 近视是可以预防的! 所有真性近视都是假性近视而来,所有高度近视都
-
食醋是我们生活中不可或缺的调味品,不仅具有非常不错的营养价值和食用功效,同时还能给食材去腥提味,所以很多人平时都喜欢吃醋。而有的人则说缺钙者是不宜吃醋的。那么缺钙
-
苦味食物具有清热的作用,适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性,经期过度食用,可使
-
现代人因为总是穿着不透风的鞋子,所以特别容易得脚气。脚气中药治疗偏方有哪些呢?如何预防脚气才能呵护你的脚部健康呢?接下来就让我们说说这些治疗脚气的养生秘方吧!让我们来
-
夏季,美味的水果纷纷上市,但大部分都属于寒性水果,吃多了不但会加重体寒,甚至可能造成腹泻。夏季如何做才能健康摄入水果呢?夏天吃点水果干,防体寒还能养颜。 食材:樱桃