发布于:2020-03-20 12:24:10发布者:天晴网友
随着年龄的加大,老年人活动起来不方便,胃动力就差点,平时胀气严重,没有食欲,那这些症状饭后有没有好的方法调理一下吗?进一步了解如何让老人的胃蠕动起来吧。
法宝一:饭后弯腰
每天饭后弯三次腰,接近90度,幅度要够,但动作不要快,缓慢渐进,每弯一次保持1至2分钟。
法宝二:饭后散步
饭后半小时,可以散步20至30分钟。坚持半个月,胃胀就会有明显缓解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物,会向食管反流,加重食管炎症状。有高血压的老人也要谨慎尝试。
法宝三:避免饭后两大习惯
一是饭后立即吃进水果,会被先期到达的食物阻滞,致使水果不能正常消化。二是饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。
总结:老年不怕吃东西不消化了,平时有了这三宝,饭后坚持下来,吃什么消化什么了。
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