发布于:2020-03-22 10:22:25发布者:天晴网友
夏季生津止渴吃什么食物?夏季多炎热,胃肠消化功能减弱,食欲不佳,饮食调养应着眼于清热解暑、健脾益气,最好吃些清淡少油、易消化的食物。
1、瓜果蔬菜
选西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等;鲜桃、西瓜多吃为宜。清淡食品不能少,既营养又消暑。
2、苦瓜茶
鲜苦瓜切断去瓤,纳入茶叶混合,悬挂通风处阴干。将外部洗干净,连同茶叶切碎、混匀。每天取10克放入保温瓶内,沸水冲泡,代茶饮。能够明目、解毒、祛湿。
夏季生津止渴吃什么食物
3、绿豆汤
取绿豆200克,加水300毫升,煮汤取液饮用(可酌加白糖调配),有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。
4、大麦茶
按照中医性分,大麦性凉、味甘、咸;归脾、胃经,具有健脾消食、清热止渴、利尿等功效,还有一定的通便作用。尤其是大麦芽,它含淀粉酶,可以增加胃酸和胃蛋白酶,有帮助消化之功效。大麦茶具有温中和胃的作用,可以去火,性质比绿茶要温和些,因此肠胃不好的人也能喝。
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