发布于:2020-04-04 10:10:13发布者:天晴网友
腰痛痛起来不是简单的痛,有时让人无法工作,必须就医了,当医生说需要治疗时,时间配合不怎么办?医生的简单的建议救了你,那是什么方法呢?
古老的抱膝滚动疗法
经常腰酸背痛的人,通过打针、吃药、针灸等疗法虽然可以减轻症状,但出不了根。古老的抱膝滚动疗法,在治疗腰痛方面却显出了神奇的效果。这种运动的方法很简单,容易腰痛的人不妨试试吧。
抱膝滚动疗法的具体方法:仰卧在床上,屈膝屈髋,两大腿紧贴腹部,两手十指交叉,抱住小腿部,并使小腿尽量向胸腹部靠紧,然后用力向左滚动,以左耳、左肩、左臂挨着床为止,再回转身向右侧滚动,如此反复滚动30至50次。每天早晨起床时和晚上睡觉时各做一次,便可收到很好的治疗效果。
抱膝滚动疗法
总结:这样的治疗腰痛方法,只有试过才知道有没有效果,不一定会有效果,但可以一试。
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