大多数男性都是视觉性的动物，再好的感情也禁不住时间的蹉跎，当女性为家庭和孩子付出全部的时候，你的丈夫可能也会离你越来越远，因为你的邋遢和肥胖让他觉得很没有面子，同时也完全没有视觉上的享受，可以考虑使用一些快速的减肥方法来燃烧多余的脂肪，那么十种快速有效的减肥方法是什么？
一、爬楼梯
无论是工作的地方还是生活的地方都离不开电梯的陪伴，电梯的存在确实给我们带来了很大的方便，省去了爬楼梯的烦恼。可对于想要减肥的朋友来说，爬楼梯却是一个经济实惠有效的减肥方式。在爬楼梯的过程中应该要抬头挺胸，重心应该放在上台阶的脚上面，需要每周坚持4次以上，当然如果你能够每天坚持爬楼梯，那么瘦身的效果肯定更明显。
二、原地跑
如果你没有很多的时间和精力到健身房去运动，身边也没有很好的场地让你参加体育锻炼，但是也不能够成为你不运动减肥的借口。原地跑也是一种很有效的减肥方法，可以让全身都运动起来，脂肪的消耗和燃烧速度也会得到很大的提升，是一个最方便快捷的减肥方法，同时不会让你付出一分钱的代价。
三、快步走
有的人非常的幸运，工作的地方和上班的地方非常的近，每天晚上吃完饭之后都有时间到公园去散散步。此时可是一个减肥的绝佳时机，建议绕着公园快步走几圈，相信就能够让你大汗淋漓，同样可以让消耗热量的速度得到提升，甚至可能消耗你身体里面储存的脂肪，那么长期坚持下去就能够有明显的瘦身效果。
四、做瑜伽
相信很多女性都报了瑜伽班，主要是为了提升自己的气质和形象，其实练瑜伽也是一个很好的减肥项目。有的瑜伽项目动作难度非常的大，坚持完成下来也会让你大汗淋漓，这都是消耗脂肪和热量的成果，坚持做这样的瑜伽项目，相信，同时能让你拥有良好的身材和气质。
五、饭后步行
有多少人吃了饭就窝在沙发上看电视，有多少人吃了饭就坐在电脑旁边打游戏，这样你想要减肥也只是你的一厢情愿。如果在吃完饭之后还有多余的时间，就可以到附近的公园走一走，现在的公园里面都开设了路灯，一般要11:00左右才会关灯，所以你可以在公园多走动走动，也是一种减肥的有效办法。
六、肚皮舞
肚皮舞是很多健身场所都开展了一种运动，在网上也可以下载到相关的视频，具有很好的瘦身作用，尤其对腰部的赘肉处理有着明显的效果，建议每周至少需要三次以上，就可以达到很好的瘦身瘦腰作用。当然有能力和有毅力的朋友，可以坚持每天都跳肚皮舞，那么瘦身的效果肯定会更明显。
七、多喝水
有许多朋友在生活中可能都没有意识到早上喝水对减肥的重要性，只知道早上喝一杯温开水或盐开水具有清理肠道的功效。但是通过实验可以发现，每天早上起来就开始为身体补充足够的水分，是可以促进身体的代谢和垃圾的排除的。在饭前多喝水，同样可以起到一定的饱腹感，从而减少热量的摄入，就可以让你少吃一点。
八、吃鸡蛋
一日之计在于晨，一天的早上肯定是需要补充营养和热量的，但是怎样才能控制好这方面的热量呢？建议大家在早上吃一个水煮鸡蛋。鸡蛋中含有的营养价值比较丰富，可以满足身体所需，也可以带动小肠的蠕动，减少腹部的脂肪，是一个非常好的减肥食品。
九、细嚼慢咽
我们总会在不知不觉中吃进去太多的东西，不是因为我们太饿，而是习惯了快速的吃东西。大脑产生饱腹感是需要一定的时间的，如果我们可以做到细嚼慢咽，不仅可以有助于肠道的消化和吸收，同时可以给大脑的反应创造时间，所以就能够减少食物的摄入。
十、饮食均衡
用饥饿的方法来让自己瘦下来是不科学的，也是一种不靠谱的做法，因为人的正常运转是需要能量和热量来维持的，当你正常的代谢都无法得到满足的时候，脂肪的燃烧肯定也无法正常的进行。我们在减肥的过程中应该要做到饮食的均衡，建议各方面的食物都吃一点，但是也需要控制热量和脂肪的摄入，它对减肥有着重要的意义和帮助。
不管是为了自己的美好生活，还是为了家庭的幸福美满，女性朋友都应该让自己活得精致，也应该要保持自己光鲜亮丽的一面。如果你已经出现了比较严重的肥胖问题，相信很多以前漂亮的衣服，永远无法穿上身，那么你就应该要考虑减肥了，不妨试一试上面的方法。
