老人如何预防脑卒中 推荐中种预防方法

老年朋友们在生活中比较容易出现的情况就是脑卒中了吧，这是非常严重的一种疾病了，但是现在很多人都是存在这样问题的了，如果我们不能重视预防脑卒中，那么就会导致我们的身体受到伤害了，下面就让我们看看老年人如何预防脑卒中吧。

稳定情绪

极度愤怒或紧张均可诱发脑卒中，故患者应保持乐观愉快的心理。狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。

防止便秘

大便干结，易使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增，造成脑动脉破裂而发生脑卒中，患者要保持大便通畅，每天定时大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。

饮食低脂、低盐

动物脂肪易使血脂升高，引起动脉粥样硬化，增加脑卒中的可能性;食盐过多，可引起水钠潴留，使血压进一步升高;长时间血压升高可诱发脑卒中，这是我们需要去注意的了，如果吃的太重口，那么对于身体健康就会有不小的伤害了，还会导致脑卒中的问题风险增大。

坚持适度的锻炼

每天坚持运动，散步、做体操或打太极拳，以增强体质，防止脑卒中，这是比较好的方法了，首先运动锻炼是可以帮助老年朋友们保护身体健康的了，能够提高身体的素质，同时我们还可以通过适当的运动来陶冶情操了哦，对于老年朋友们来说是很适合的了，不过一定要根据自己的身体情况来选择合适的运动锻炼方式。

由于老年朋友们的年纪是比较大的了，因此身体的各项功能就都出现了下降的情况了，身体素质是比较差的了，这时候我们就要学会预防脑卒中的问题了哦，这样才可以让我们大家更好的保健身体的健康了，是老年人不能错过的了。