怎么预防老人营养不良 四大妙招帮你忙

之所以老年人出现营养不良的概率和可能性更高，很大一部分原因是老年人的消化系统以及吸收系统出现了退化的情况，没有办法像青少年一样拥有好的吸收效果。那么，到底如何有效预防老年人营养不良以及体重不足的问题?下面就有请专家阐述一下四大妙招。

第一、充足营养摄入

我们知道，之所以会出现营养不良，没有合理科学安排膳食摄入是很关键的一点因素，比如说在摄取元素安排上，需要保证蛋白质，淀粉，膳食纤维等的平衡摄入，不能够有任何的偏颇。

第二、增加进餐次数

少食多餐是预防老年人营养不良的很好方式和措施，因为老年人的肠胃功能明显退化，如果一次进食过多，没有办法及时消化，只会导致食物浪费，而如果选择少食多餐，每一次食物营养吸收都能够顺利完成，一方面老年人不会产生腹胀腹痛的问题，而另外一方面老年人也可以保证每天营养素和能量所需都得到足够的充分保证。

第三、适当增加营养补充剂

可以选择一些维生素片或者钙片等保养品作为老年人日常的营养补充剂，通过这样的方式，的确能够提升老年人的营养摄入。

第四、定期进行身体检查

一旦老年人存在着支气管炎，肿瘤以及胃肠病等问题，就会导致营养不良发生的概率更高，所以定期身体检查，有效预防这些疾病的出现很关键。

通常而言，按照以上四大妙招去执行，就能够有效地预防老年人营养不良及体重不足的问题，大家必须要高效的利用起来。而另外一方面，子女一定要注意多跟父母沟通和交流，很多时候如果老年人情绪不佳，出现厌食症，也会直接引起营养不良疾病的出现和发生。