而且如果只是偶尔的失眠，肯定不会对人的健康，造成一定的影响，也不会影响到人体的正常生活，可是如果长期处于失眠的状态，那么问题就大了，不仅会影响到人们的正常生活，而且还会对人体的健康造成一定的危害，严重长期失眠甚至还会夺去人们的生命，因此严重长期失眠时，我们一定要引起重视。然而长期失眠究竟有哪些危害?以及治疗的方式又是什么呢?今天我们就一起来了解一下吧。
长期失眠以来的危害
第一，长期失眠可以诱发严重抑郁，精神疾病，严重的时候还会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等疾病，从而容易导致自杀或者杀人的行为。
第二，容易导致其他的疾病，猝死，长期处于严重失眠状态的可能会导致各种疾病的发生，比如说神经衰弱，胃肠疾病，脑梗，高血压，中风，感冒，心梗，糖尿病等多种疾病，甚至还有可能会导致猝死的情况。
第三，免疫力下降，身体大不如从前，而且疾病也不断的缠身。
第四，打乱正常的生活习惯，有相关的数据表明，在长期处于失眠状态的人群，有63以上的患者出现了自杀谋杀的行为，导致家人以及自己的生活出现了混乱。
第五，加速衰老，长期处于失眠会导致人体正常的内分泌失调，生物钟发生紊乱，女性朋友表现为皮肤失去光泽和弹性，出现加速衰老的情况。
严重长期失眠该如何调理
首先我们一定要维持平常心态进入睡眠
当我们失眠的时候，首先就要保持正常的心态，不要过于担心，闭目入静法，都可以有效的改善失眠，这种方法主要的做法就是在你上床之后，合上你的双眼，然后把眼睛稍微的张开一条缝，维持与外界有一些接触，当然精神活动仍然在运作，然而交感神经活动的张力已经大大的下降，诱导人们慢慢的进入睡意模糊状态。
第二可以在睡前听一些轻缓的音乐
音乐对于失眠人群来说是非常重要的，它可以缓解人的压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，改善睡眠的方法主要是听一些音乐和电风扇的噪音，与其他古典音乐比起来，轻缓的音乐更具有治疗失眠的功效。
第三可以通过饮食来改善睡眠
在我们日常的食物当中，比如说猪蹄所含的胶原蛋白是非常丰富的，它也是众多氨基酸的组成部分，这些氨基酸不仅能够在人体内参与合成胶原的步骤，而且在大脑细胞当中含有一种中枢神经，抑制性的地震，能够产生对中枢神经的冷静作用，从而对焦虑状态以及神经衰弱和失眠，都具有非常好的改善效果。
莴笋不但具有清热化痰，利尿通乳的效果，而且还具有安神凝神最适合神经衰弱所导致的长期失眠患者吃了。
茶叶加酸枣仁冲泡，每天早晨八时之前取绿茶15克，用开水冲泡两次，然后喝下八点以后不再喝茶，同时将双脚仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取十克，用开水冲服，持续3到5天，或者是一周的时间，失眠就能够得到有效的改善。
其中茶叶具有提神洗脑的效果，其所含的生物活性物质，能够兴奋高级神经中枢，使人精神症状，思想活跃，消除疲乏，所以对于失眠者，白天精神萎靡，昏昏欲睡的状况会有所调整。而酸枣仁具有养心安神，抑制中枢神经系统的效果，能够有效的改善人们因为睡眠被抑制导致失眠的情况。
第四可以借助失眠仪
长期处于严重失眠的人群也可以通过失眠仪来达到治疗的效果，不过采用这种方式，因为需要佩戴耳夹，从而影响到睡眠的舒适度，并且这种方法主要采用的是简单的方波刺激，大脑很快适应，而导致持续，作用比较差，不稳定，有依赖性，如果一停止使用之后，失眠状况会持续，并没有得到改善，而失眠已有电磁辐射，对于人体的健康也会造成一定的影响，所以在那失眠的时候不建议大家使用失眠仪。
总而言之，当我们长期处于失眠状态时，那就意味着我们要做出一些情况来调理自己的身体了，以上这些方法都是可以使用的，但是我们在平时也要多加锻炼，锻炼也可以有助于我们的睡眠，或者是在睡前可以做一些拉伸的动作，也能够改善我们的睡眠质量。
