睡眠不足会变笨吗 揭秘睡眠不足的危害

睡眠几乎占据了人生命中的一大部分时间，有专家指出，如果人的休息时间每天不到八个小时，那么对人的健康会十分有影响。很多人发现，当自己睡眠不足的时候，不仅会精神不振，更会出现反应迟钝等现象。那么，睡眠不足会使人变笨吗?

1、睡眠不足会变笨吗——反应慢等不等于智商降低

《认识失眠》一文中有提到快速动眼期和非快速动眼期这个概念，这是什么意思呢?就是说人的睡眠分为两个阶段，俗称浅眠和深眠。浅眠期可以有效的帮助人们整理一整天的记忆，深眠的时候可以有效的帮助人们恢复精力。如果浅眠受到影响，那么会暂时影响人的记忆力，如果深眠受到影响，则会降低人们的反应速度。但是反应慢不等于智商降低，所以睡眠不足是不会变笨的。

2、睡眠不足会变笨吗——午睡1小时可否抵晚上3小时

很多人有午睡的习惯，而中医也认为适当时间的午睡对身体健康有帮助。那么，午睡一个小时，能够抵晚上的3个小时吗?答案是否定的，其实需要午睡的原因是因为晚上没有睡好，所以需要中午补充睡眠以达到提高注意力和专注力的目的。但如果晚上休息十分到位的人是不需要午睡就可以保持一整天的精神活力的。

3、睡眠不足会变笨吗——睡眠不足的危害

睡眠不足会给人带来比较多的危害，如果开车的时候睡眠不足便很有可能引起车祸事故。且一整天如果都在浑浑噩噩之中，也会引起其他事故的发生。不仅对我们的工作效率有影响，更是直接影响我们的健康。

综上所述，虽然睡眠不足不会使人智商低下而变笨，但是也充足的睡眠对我们来说却是十分重要的。所以一定要在晚上的时候睡好，这样才能保证一整天的充沛精力。