人体的免疫力对身体的健康非常重要。只有肌体免疫力上来了,才能有效抵抗细菌病菌的侵入,更好的预防各种疾病。所以,日常中注意提高身体免疫力对保持身体的健康很有好处。而生活中就存在着很多能提高免疫力的食物,下面,小编就来跟大家分享一下这些食物。
1、酸奶
酸奶中含有大量的益生菌,可以起到对肠道的保护,有效避免细菌病菌的干扰,而且酸奶中还含有乳酸菌,可以促进人体白血球的生长,对抵抗细菌病菌很有效用。
2、红薯
红薯中含有丰富的维生素A和胡萝卜素,可以增强人体皮肤的抵抗力,而如果皮肤抵抗力强的话,就能有效对抗外界细菌病菌入侵,对提高免疫力有很大的帮助。
3、茶
茶中含有大量的抗病毒干扰素,可以抵抗细菌病毒的感染,特别是对抵抗流感病毒有奇效。日常中多喝茶,可以有效减轻炎症感染,伤口感染,对其他疾病导致的不良症状也都有很好的缓解作用,所以茶也是一种提高人体免疫力的好食物。
4、鸡汤
鸡汤不仅美味,而且还能增强人体免疫力。因为鸡肉在烹饪过程中,会释放出半胱氨酸,可以有效对抗病菌的感染,对治疗和预防炎症很有效用。炖鸡汤时如果再加入少量的洋葱和大蒜,效果将更加明显。
5、鱼类和贝类
鱼类和贝类的食物中富含硒元素,对预防防病毒也有很好的作用。因为硒元素可以增加免疫蛋白的数量,帮助体内清除病毒,也有助于提高人体免疫力。
药补不如食补,日常中有这么多的食物可以有效提高体内的免疫力,日常中应该多加了解,多食用,这样才能有效增强体质,拥有健康好身体。