血糖高应注意什么 揭秘糖尿病四大饮食注意事项

越来越多的人们出现了血糖高的症状了，血糖高对于我们人体的危害也是比较大的，因为一旦出现了血糖高的症状，我们就很同意患上很多的疾病了，那么血糖高应注意什么呢?其实血糖高的人群在生活中必须注意饮食的健康哦，下面我们就来了解一下吧。

血糖高应注意什么

主食

主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

多吃豆类食物

血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

多吃蔬菜

在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

禁用食物有：

白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

上面我们也了解了血糖高应注意什么了，当然了，高血糖患者们需要注意的东西也是非常多的，但最主要的是要注意饮食的健康哦，只有健康的饮食才能够保证我们人体的健康哦，我们血糖高的患者们在生活中可以多吃蔬菜和豆类食物，但是要少吃含糖的食物哦。