老年人立夏节气的七大注意有哪些 老年人立夏的养生之道

立夏是每年都必经的一个节气，它意味着炎炎夏日即将到来，在这个春夏交接的节气，细菌也想乘虚而入。老年人的身体比较脆弱，需要被细菌侵入，那么，老年人立夏节气的七大注意有哪些呢？没有生活经验的人是不知道老年人立夏节气的七大注意的，这需要向一些有生活经验的人讨教。

老年人立夏节气的七大注意

第一：少喝冷饮。因为快步入夏季了，气温也开始上升，一些老年人想通过喝冷饮来降温，却伤了自己的脾胃，所以这样做是错误的。

第二：少吃肉食。一些老年人可谓是无肉不欢，但是猪肉吃多了增加了胆固醇的摄入，容易患上三高。

第三：少吃甜食。一些老年人，人老心不老，喜欢吃甜食，这样容易引起肥胖。

第四：不讲究卫生，让细菌有可入侵的机会。

第五：及时补充水分和盐分。天气变热了，老年人需要通过补充水分和盐分来达到机体的平衡。

第六：保持锻炼，不要因为天气热了就怕运动，坚持锻炼身体才好。

第七：少喝酒少抽烟，喝酒抽烟伤身是不变的真理。

老年人立夏的养生之道

首先要保持健康的饮食，保证充足的睡眠。面对夏日，许多老年人胃口就变差了，但是不能放任自己不吃饭。出门做好防晒工作，最好带一把伞。做好防暑准备，适当锻炼。

老年人的身体需要子女和自己的爱护，每个节气的不同，身体的机能也会发生一些变化。做好面对这些变化的准备是非常有必要的，同时，多了解一些老年人养生的知识，才能保证准备的不是无用之功。在夏天，老年人一定要保持心静，才能达到养生的目的。