初来月经不规律怎么办 有效解决月经不规律的办法

那女生到了青春期时，主要的表现就是月经来潮，这也是女人的必经之路。可是许多女性就有了疑问，因为在她们的认知当中，月经周期是比较规律的，可实际上有许多女性在出来月经的时候月经周期都是不规律的。那么这时该怎么办呢?

初来月经不规律怎么办

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

以上就是有关初来月经不规律的怎么办的一些做法，实际上女生在最开始的三年内，月经周期不规律是非常正常的，所以各位不用太过担心，只要保持愉快的心情，多注意个人卫生就可以了，以后月经周期会慢慢的变规律的。