便秘可以吃覆盆子吗 覆盆子不得不知道的功效

对于生活在快节奏社会的人，生物钟被严重打乱，不规律的生活和饮食习惯让我们的健康出现了问题，其中最为常见的就是肠胃方面的问题，而肠胃不适所表现出来的就是——便秘。有很多人问便秘可不可以吃覆盆子，那这就要从两个方面入手。

一、便秘是由什么引起

便秘，就是相较与正常人而言排便次数减少粪便的量减少,粪便又干又结,排便时很费力，这是由于饮食太少，饮食不规律，食品太过精细，所需的水份和纤维素不足，肠道蠕动的较慢，所以食物残渣不能顺利的到达直肠，使其在肠道内过长的停留，从而使水份过多的被肠道吸收使得粪便很干燥，造成便秘的原因，究根结底就是缺少纤维素和水。

二、覆盆子的功效

覆盆子是一种水果，果实入口味道微酸，但回味甘甜，有药用价值，含丰富的维生素A类物质和维生素C等。一般的人群都是可以食用的，适宜那些肝亏虚、阳痿、不孕不育、遗精、小便较频繁的人，但是呢，那些小便短赤、肾虚火旺、怀孕初期的妇女建议不要食用。

便秘到底可不可以食用覆盆子呢?可以是可以，长期便秘的人，要多摄取蛋白质、维生素及铁质含量多的食物，多吃蔬果及高纤类之食物，覆盆子本身就是一种水果，内含丰富的维生素A类物质、维生素C等，对人体有益。但如果是想要通过食用覆盆子来解决便秘的问题，那建议你还是另辟蹊径。