白领如何预防职业病 上班族保健工作要重视

职业病这个概念其实是很广泛的，并不是说从事某些工作才会患上职业病，很多工作方式都有可能在后期出现职业病的症状。尤其是白领人士，他们每天的工作方式大多数都是面对电脑，身体的运动量会比做其他工作的人少很多，因此，有些疾病是白领人士最容易患上的，应该多加注意。下面和小编一起来看看白领人士如何预防常见的疾病吧！

建议一：经常和复印机打交道的女性，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真洗手；平时女性可以在饮食上多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力；还应每隔一两个小时到室外散散步。键盘和鼠标：坐姿很重要在电脑前工作一段时间后，有些女性常常感觉颈、肩部酸痛，脖子忽然不能转，手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉。

建议二：电脑桌上的键盘和鼠标的高度，低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高；购买鼠标时，选用弧度高、接触面宽的；使用鼠标时手臂尽量不要悬空，靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。电脑显示屏：护眼很重要很多女性使用一天电脑后，常感觉视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒等，还有的人伴有头痛等症状。

建议三：注意劳逸结合，每使用电脑2小时休息15分钟，让眼睛适度休息，正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力，可以看看窗外景观或闭目养神。