发布于:2020-04-29 17:50:50发布者:天晴网友
失眠的最典型性症状就是夜里翻来覆去睡不着,在更年期中年人的身上很常见,导致失眠的原因有很多,噪音、光照干扰、高温或严寒,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都可能会导致失眠,那么,治疗失眠的食物疗法都有哪些呢?接下来就给大家介绍几种方便可行的食疗方法。
一:玉竹猪心
猪心、玉竹、荸荠、韭黄、鸡汤、酱油,料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片,玉竹用水煮,提取浓汁,再配荸荠、韭黄、鸡汤,加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒,用水淀粉勾芡,淋入醋和麻油少许。
二:党参白术
党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮,炙黄芪,炒枣仁,首乌藤,木香、炙甘草。水煎服。
三:花生酱
花生酱中含有一种色氨酸,可引人入睡。失眠时,吃两汤匙花生酱就可安然入睡。
四:芹菜酸枣水
芹菜根,酸枣仁,水煎服。
五:猪心蜂蜜汤
猪心,三七、蜂蜜。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
失眠看似小事,实则影响生活和健康,以上是给大家推荐的治疗失眠的食疗方法,效果很好,大家可以试试。
声明:该文观点仅代表作者本人,天晴健康网系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务。
-
跑步是众所周知的有效减肥方式,然而许多女性反应跑步之后小腿反而更粗了,这是为什么?明明跑步是一项全身运动,为什么没有减肥成功反而粗了腿,这得不偿失啊。专家指出采取正
-
1.契默契的适用人群 根据契默契的功效,我们可以定位以下五种人群:a.性生活冷淡者,平时无法正常勃起,或者勃起后容易疲软;b.勃起之后,性生活时间短,无法得到满足者;c.平时
-
女性压力过大有什么危害 重压下女性需注意的4个健康警报
生活中一些疾病在发病前会有一些提示,尤其是女性健康问题,忙于家庭与工作,照顾自身不上心,重压力下的女性该如何看到警报呢?生活中一些小细节,提示身体有疾病了,下面就来
-
宫颈糜烂并不是真正的身体糜烂,所以,一般情况下无需治疗,若患者出现某些不适症状,则需要去医院确证根本原因,对于常被诊断为“宫颈糜烂”的患者而言,无需过分担心。 宫颈
-
青少年时期是一种成长的重要时期,而失眠的危害又是极大的,所以青少年一定要重视失眠,积极的采取相关措施。那么,失眠的调理方法都有哪些呢?下面就请专家为我们详细的介绍下
-
头发常常会有掉落的现象,就是患有了脱发。脱发在生活中并不是很少见。那么,你们只得什么因素会导致脱发的出现吗?接下来,我们就一起来了解下导致脱发的原因是什么吧。 脂溢