脾虚如何调理

脾虚是日常生活中常见的一种情况，产生脾虚的原因很多，主要是包括饮食方面的，比如饮食不节制，吃饭的时候暴饮暴食的，总爱吃一些生冷的食物等。那么，脾虚如何调理呢？

脾虚如何调理

一、生活规则：晚上睡觉不能超过十二点。

二、调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠。

脾虚如何调理

三、心理调整：失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。

四、运动调整：生命在于运动，加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁症效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，还可以辅助睡眠。

同时配合药物调理：可以从养心安神，滋阴降火，补气补血等方面进行调理和治疗。而且中药治本，副作用小，不产生药物依赖。

脾虚如何调理？要从饮食方面做起，一定要做到饮食合理，有节制等，还要注意休息的问题。只有合理饮食，养成良好的生活习惯，才能调理脾虚。