发布于:2020-05-13 11:23:28发布者:天晴网友
眼睛疲劳吃什么好?长期坐在电脑前或者处于暖气环境下,眼睛疲劳已经变成了很正常的事情。哪些食物能帮助我们改善眼睛疲劳这种状况呢。
1、黑豆
视力下降,头晕目眩,这是案头工作的人最大的痛苦,吃黑豆就能缓解这些不适。黑豆的功效已得到人们高度评价。明朝李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生”。
眼睛疲劳吃什么好
黑豆能够滋补肝肾,而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。黑豆能缓解眼睛疲劳,也助于防止视力下降。因为黑豆中富含抗氧化成分??花色素和对眼睛有益的维生素A。
2、黄玉米
玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素??叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),它们虽然不是营养素,但作用却胜似营养素,是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,预防老年性黄斑变性和白内障的发生。
只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,而白玉米中却没有。所以,出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米。
3、红萝卜
炒红萝卜可以帮助活化胡萝卜素。红萝卜含有丰富的维他命A和胡萝卜素,对眼睛的健康很有功效。油可以促进胡萝卜素的吸收。或者用沙拉酱也可以有同样效果。而红萝卜炒猪肝更是治疗眼睛疲劳的上品。
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