宝宝睡眠时间 浅谈各月龄段正确睡眠时间表

新生的婴儿都是比较嗜睡的，妈妈们都以为宝宝睡得越多越好。所以大部分的妈妈都是任宝宝想什么时候睡就什么时候睡，想睡多久就睡多久。其实这样往往是不好的，即使是新生儿，也有一个正确的睡眠时间表。

一、新生儿

刚生下来的宝宝每天的睡眠时间一般为16~20个小时，每次睡眠的时间大约是45分钟不等。对于刚离开母体温暖的子宫的婴儿来说，需要的睡眠时间是很多的，而且新的生物钟还未形成。

二、1~3个月的宝宝

这个时期的宝宝每天应该睡四次，每次睡眠的时间大约是1.5~2个小时，平均一天睡16个小时左右。但是晚上会睡得久一点，会连续睡10~11个小时。

三、4~6个月的宝宝

4~6个月的宝宝每天的睡眠时间最少为14个小时。值得注意的是，这个时期的宝宝就没有固定的睡眠周期了，宝宝的具体睡眠时间需要根据宝宝自己的情况慢慢养成正常作息时间，千万不要为了喂奶或者进食而将宝宝弄醒，不要破坏宝宝的自然睡眠习惯。

四、7~12个月的宝宝

这个时期的宝宝白天可能会开始睡的比较少了，睡眠时间仍然基本是14个小时，所以要保证宝宝夜里的睡眠时间充足以及睡眠质量。睡眠时间过少会直接影响宝宝的身体发育的。

希望妈妈们看了以上的内容能纠正以前的做法，尽量遵循睡眠时间表。按照宝宝的睡眠时间表，宝宝的睡眠质量也自然会提高，这有助于宝宝脑部的发育，第二天宝宝也会更精神，这样宝宝才能更健康的发育。