宝宝缺镁怎么补 食补就吃这些食物

大家在平时总是会给宝宝补铁补钙，但是很少有家长关注到宝宝是否缺镁。镁其实也是人体新陈代谢所必需的一种元素，任何人都需要镁元素，新生儿在成长的过程中，尤其需要镁元素。儿童缺镁的话，健康会受到很大的影响。因此家长一定要给孩子补镁。宝宝缺镁怎么补？食补的话，应该吃什么呢？

宝宝缺镁怎么补？吃紫菜

如果宝宝缺镁的话，家长可以给宝宝多吃紫菜，因为紫菜当中含有较多的镁元素，每一百克紫菜当中就含有460毫克的镁元素。在所有的食物当中，紫菜是含镁元素最多的食物，也是给宝宝补充镁元素最好的选择。宝宝缺镁怎么补？家长可以给宝宝喂紫菜汤，让宝宝多吸收镁元素。

宝宝缺镁怎么补？吃坚果

如果宝宝缺少镁元素的话，家长可以给宝宝吃坚果，比如松子、山核桃之类的坚果，这些坚果当中都含有丰富的镁元素，也读是补镁的最好选择。家长可以根据孩子的口味和年龄，给孩子选择合适的坚果，让孩子补充镁元素。

宝宝缺镁怎么补？吃墨鱼干

如果宝宝生活在海边，在缺镁的情况下，家长可以给宝宝吃墨鱼干。墨鱼干这种海鲜当中就含有丰富的镁元素，在宝宝缺镁的情况下，家长可以用墨鱼干制作美食，来给宝宝补充镁元素。

宝宝缺镁怎么补？吃黑豆

黑豆的好处有很多，黑豆当中也含有丰富的镁元素，可以给宝宝补充镁元素。家长可以将黑豆熬成粥给宝宝吃，宝宝年龄小，最喜欢喝粥了，家长给宝宝喝黑豆粥，就是帮助宝宝补充镁元素。

宝宝缺镁怎么补？宝宝缺镁的话，通过食补，多给宝宝吃这样几种含有丰富的镁元素的食物，宝宝就能得到足够多的镁元素。宝宝缺镁对他的成长有很大的影响，家长请一定要及时地给宝宝补充镁元素。