国内外医学及营养学专家们一致认为：至少90%以上的疾病是由饮食结构不合理造成的!小宝宝是很脆弱的，吃错了东西，后果很难想象。这些黑名单上的食物，你的宝宝中枪没?
1岁前宝宝饮食黑名单
1、鲜牛奶、大豆、鸡蛋清、带壳的海鲜
危害及建议：容易导致宝宝发生过敏。
2、芒果、菠萝
危害及建议：芒果中含有一些化学物质，不成熟的芒果还含有醛酸，这些都对皮肤的黏膜有一定的刺激作用，引发口唇部接触性皮炎。菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质，对人的皮肤血管有一定的刺激作用，有些人食用后会出现皮肤瘙痒、四肢口舌麻木等症状。
3、汞含量较高的鱼
危害及建议：汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体中，特别是鱼类，而甲基汞可能会影响人类的神经系统，孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响。在选择鱼类时，应避免进食体型较大的鱼类或汞含量较高的鱼类。
4、食盐、食糖、酱油等调料品
危害及建议：不管是母乳、配方奶粉，还是辅食，里面都含有一定的钠，因为不是氯化钠，所以感觉不到咸味。这些食物的钠已经够宝宝生理上对其的需要了，无须多添加。
5、罐装食品
危害及建议：罐装的泥糊状食品不如自己在家做的新鲜，是否有添加剂或防腐剂也不确定。
6、花生、榛子等干果
危害及建议：容易导致宝宝发生过敏。
7、豆腐、果冻
危害及建议：韧性较大，若宝宝吞咽不当，容易如同胶布一样黏附在喉部，造成窒息。
1-3岁宝宝饮食黑名单
1、成人食物
危害及建议：婴幼儿味觉不够敏感，接受辅食原本没有问题，但是，一旦宝宝尝过大人食物后，就会刺激婴幼儿味觉过早发育;而一旦宝宝喜欢上大人食物的味道，再让他接受婴幼儿辅食时，就会出现辅食喂养困难。
2、甜水
危害及建议：要让宝宝养成喝白开水的习惯。不要为了让宝宝喜欢喝水，就往水里加果汁、糖等。过多糖分会影响孩子的牙齿健康，长期饮用还会对宝宝心脏、胰腺带来不好的影响。
3、矿泉水、纯净水
危害及建议：宝宝消化系统发育尚不完全，过滤功能差，矿泉水中矿物质含量过高，容易造成渗透压增高，增加肾脏负担。长期饮用纯净水，还会使宝宝缺乏某种矿物质，而且纯净水在净化过程中使用的一些工业原料，可能对婴幼儿肝功能有不良影响。饮水机容易造成二次污染，也不宜使用。
4、功能饮料
危害及建议：功能饮料中大都富含电解质，可以适当补充人体在出汗中丢失的钠、钾等微量元素。不过，由于宝宝的身体发育还不完全，代谢和排泄功能还不健全，过多的电解质会导致宝宝的肝、肾和心脏承受不了，加大儿童患高血压、心律不齐的概率，或者使肝、肾功能受到损害。
5、葡萄糖
危害及建议：宝宝吃葡萄糖，身体里的血糖会急剧升高，为了控制血糖，身体里的胰岛素就会加快分泌，而这些糖分很快被代谢掉后，血糖降低了，胰岛素又会快速减少分泌。胰腺快速分泌和降低分泌胰岛素会两次损伤胰腺，对宝宝今后的胰腺发育有很大损伤。
6、营养品(蛋白粉、牛初乳、维生素等)
危害及建议：市场上的营养品和补充剂不仅不能确定有效成分和含量，而且都含添加剂、防腐剂。选择的补充剂种类越多，添加剂和防腐剂也会越多。宝宝的肠道发育还没有成熟，负担会很重。
7、煮菜水
危害及建议：煮菜水里有安全问题，蔬菜表面的色素、化肥、农药会溶于水内，甚至有重金属，这些都会危害宝宝健康。菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜含有大量草酸，不易被吸收，并且会影响食物中钙的吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。
8、煮水果水
危害及建议：水果在煮的过程中大量维生素被破坏，水中没有营养，只有糖分。
