半夜醒来失眠怎么办 教你几个妙招睡得香

失眠有很多种不同的表现，如果遇到半夜醒来失眠怎么办，的确得要掌握点好的方法才行。本来睡了一半的时间，醒来之后却睡不着了，这是件非常痛苦的事情，现在教你几个小妙招，可以睡得香香的，那感觉还真是很不错哟。

理顺思路闭目睡

不要因为睡不着所以就不睡，更不能为了睡吃药或者起来喝水。要想早点睡去，首先要做的就是先闭目睡去，先静静的躺下来之后，闭眼寻找睡的感觉，这是基础，也很重要，这时候灯要开得暗一些，让自己有一个特别舒服的睡姿。

默默念儿时最熟悉的儿歌

默默的念儿时最简单最熟悉的儿歌，最好是不超三句的那个，可以让自己不断的重复，不断的反复，即不必胡思乱想，也不必强迫自己睡觉，就在这样的重复中快乐的感觉着，就这样默默的做这个简单又重复的事情，就可以慢慢的睡去，默默念。

打破胡思乱想的瓶颈

很多人睡不着，最直接的表现就是胡思乱想，所以首先要打破的就是不要胡思乱想，要打破这个瓶颈，就是努力的想一件事，坚持想下去。比如默念儿歌是一个方法，比如专用想一道题，白天决有解开的题，一直坚持想最简单的一件事，就会睡得快很多。

半夜醒来失眠怎么办，其实这件事是非常痛苦的，但是要解决这个痛苦，就是变痛苦为不痛苦，调整心情与面对的方式，就是解决问题的根本。先要平静的睡下，然后默默在心里重得最简单的想法，默念最熟悉最喜欢最简单的儿歌，效果就很好。