【盘点】在外吃饭的点餐误区

随着生活节奏的速度越来越快，很多人宴请亲戚朋友往往选择了去餐厅就餐。很多时候，为了所谓的面子，东家则一上来就先来一只鸭，一只鸡，一个排骨，一个五花肉，各种海产品及酒，那么大家觉得这样的点餐是否合理呢?下面我就给大家具体说说关于外出点餐的那些事。

首先说说我们点餐的误区

就像我上面说的那样荤菜很多，素菜很少。煎、炸、烹、炒很容易油脂过剩，所以应限量，可以搭配些凉拌菜及水果。很多人都是最后点主食，其实这是不科学的。当你吃的差不多，喝的差多时候主食你肯定也吃不下去了，所以我们应先吃主食，这样如果你喝酒也可以保护我的肠胃。暴饮暴食也是当今社会普遍存在的现象。暴饮暴食的结果就是导致我们的肠胃超负荷工作。

其次和大家说说如何点饮料

很多人在外就餐时，喜欢喝各种果汁，可乐，雪碧等。其实这些是不健康的。以下我把饮料大致分为三类。

第一类就是营养价值高，可适当多喝的饮料。例如酸奶、百分之百纯果汁、豆浆、番茄汁、茶等。

第二类就是低营养价值，可以少量饮用的饮料。例如果汁型饮料、乳饮料、茶饮料、果醋等。

第三类就是营养价值低，最好不喝的饮料。例如碳酸饮料、珍珠奶茶等。

最后和大家说说点菜的一些建议

我们应先点主食，其次依次排列为凉菜、热菜、汤、饮料、甜食。并且控制品种、肥腻、油炸过甜的食物。经常见到有人看着菜谱翻了一遍又一遍结果还是没点几个菜，我推荐大家可以从主食，青菜、鱼类、豆制品、菌藻类等食物选择。

总之，点菜是多目标的一个系统工程，我们需注意以下五点

1口味充分满足，心情好

2双方有面子，我们既要懂点的菜而且还要懂得吃菜的人

3照顾请客东家的支出，宴席要美观，我们必须精心安排

4还要照顾特殊人群的要求。