【分享】3天苹果减肥法是减的是水分 短期不会伤害身体

很多人都听说过3天苹果减肥法吧，前阵子，一位姓王的女士咨询商城关于苹果减肥的问题，原因是她听说3天减肥法减肥效果非常好，自己想试一下，但是却不知道对人体有没有危害，所以想来咨询一下，下面我们就一起来看一下3天苹果减肥法是真的吗?

三天苹果减肥法减的是水分

“很多人相信这些减肥方法，是因为不了解这些减肥效果的‘真相’。”广州医学院第三附属医院营养科营养师曾青山说。那么，苹果减肥法究竟是怎样欺骗体重秤的呢?青山介绍，水是人体最主要的成分，按重量来计算，成年男性体重的60%是水，成年女性则为50%~55%。水存在于我们身体的各个组织中，一天中多喝水或者少喝水，人的体重就可以有一两公斤的变化。因此，吃三天苹果体重就会减轻，完全是一件可以理解的事。苹果减肥法的功效就在于，它把大皮囊里面装的水排空了，可一点也没有削减皮囊中的油脂。所以，三天苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入，使我们的身体脱水;反之，重新摄入盐，身体调整水分的潴留，结果就是迅速反弹。

短期不会损害身体

“因为吃苹果的时间只有短短的3天，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。因此，短期内应该不会有损害，但是最好不要超过三天，一旦超过三天，一来损害人的心肺、肾脏等内脏器官，二来很可能导致中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。”曾青山说，“有不少媒体宣称‘苹果减肥能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液’，如果要达到这个目的，一个星期吃一两顿苹果就可以了，根本没必要吃三天。”

以上就是对3天苹果减肥法是真的吗以及短期吃苹果不会损害身体但是如果你要长期这样的话对身体的危害是是极大的，而且如果能够选择正确的减肥方式，减肥的效果也是很不错的，但是要长期的坚持下去才能够看到效果。