保健品该怎么吃 分享食用三大注意事项

保健品虽然可以快速将身体内部的营养都补充齐全，但是我们很多观念使我们在保健品的使用上却又不正确的做法，这样我们的养生目的不仅没有达到，很有可能还会使自己的身体患上其他的一些疾病。因此，小编今天为大家整理了一些常出现的问题希望大家在吃保健品的时候可以注意一下。

不可替代

这里所说的保健品的不可替代是指保健品不能替代我们正常的饮食，这个问题对于减肥的一些人来说尤其明显，很多人认为自己吃了保健品，身体中已经有了这样的营养就不需要具有相同营养的食物来补充了，这样的想法不仅是十分错误的，还是非常危险的。合理的饮食习惯是一切健康、美丽的来源。

钙片

含钙片的保健品应该是每一个青少年都必须要充足补充的，因为人的身高的增高根钙片的需求量是具有正相关的。但是这里需要提醒的一点是，很多人应该不知道这类保健品的补充是需要维生素D来辅助的，并且钙片不能与锌元素一起饮用，不然就会使它的效用减小。还有些人为了补充钙元素每天吃的量太大，一般不超过500毫升就行了。

维生素

维生素类的保健品的补充适合任何人群，这里没有什么特别需要注意的，但是有些人根补钙的情况是一样的，总是吃的超出指标，这样的吃法实际上对自己肠胃是给予了过大的压力的。

保健品虽然对人身体本身并没有什么危害，但是如果不按照正确的方法去食用，甚至是用一些具有强烈危害性的方法食用，肯定是适得其反。