【细说】快走会使小腿变粗吗

快走是我们生活当中比较常见的一种运动，但是近期有人说如果经常快走的话会使的小腿变得比较粗。这是真的吗?快走会使小腿变粗吗?相信这一定是许多人都想知道的吧?今天我就来为大家做一个详细的解答，有需要的话就来看看吧。

1.快走会使小腿变粗吗

一般情况下，快走是不会让小腿变粗的。这是因为快走是一种相对柔和的运动。能够有效地使得腿部肌肉减少，但是并不会使得腿部肌肉过多的增加造成小腿比较粗的情况。很多的人在运动之后感觉到小腿变粗了，其实这是由于运动后乳酸堆积而造成的，只要能够把乳酸代谢掉那小腿就会变得更加纤细。

2.怎么正确快走预防小腿变粗

①快走前热身5-10分钟

如果想要更好的把小腿部位的乳酸代谢掉的话。那建议大家在进行快走运动之前先热身五到十分钟左右。这样的话，就能够使得身体的肌肉得到放松。可以适当的进行，两腿拉伸、压腿等动作，这样的话，腿部的肌肉在运动前得到放松，就可以一个最佳的状态投入到运动当中。

②穿平底鞋快走不穿有跟的

还要给大家一个建议就是如果进行快走运动的话，建议大家一定要穿平底鞋而不要穿高跟鞋。这是因为快走运动的路程。一般来说都不会太短。但是如果长期穿高跟鞋快走的话，那就会使的小腿变得更加紧实，甚至导致腿部出现肌肉块。

快走会使小腿变粗吗?看了上文当中的内容以后我们了解到，一般情况下快走并不会使得小腿变粗，反而会使得腿部变得更加的纤细。所以大家平常的时候不妨通过快走的方法来达到瘦小腿的目的。但是一定要注意是用正确的方法才行哦。