雌二醇低吃什么食物 【分享】四种食物帮助调节激素平衡

夫妻有备孕计划时，一般都会去医院进行一下孕前检查，像检查孕酮、HCG，雌二醇等。有些女性朋友在检查后，会被检查出体中雌二醇偏低的现象。针对这种现象，大家必须引起注意，因为当雌二醇过低，容易引发流产。所以，当体中雌二醇较低时，我们需要通过饮食上的调理来帮助改善，像以下几种食物就能起到很好的作用：

1、黄豆

黄豆对于女性来说是一种非常有营养的食物，如果女性体中的雌二醇低，可以通过吃黄豆来加以改善。因为黄豆能够改善人体激素的分泌，帮助平衡体内雌激素，而且它的平衡作用是双向的，无论是体中的雌二醇偏低还是偏高，多吃黄豆都是可以的。

2、维生素D片

维生素D和人体的性激素有着密切的联系，当体内性激素含量较低时，可以通过补充维生素D来加以改善，而服用维生素D片是最直接的补充维生素D的方法。如果女性被发现体中雌二醇低，服用维生素D片是再合适不过的了，因为维生素D能够保护血液的循环机制，维持体中激素的平衡。

3、亚麻籽

亚麻籽中也含有许多的雌激素，适合雌二醇低的女性食用。而且亚麻籽中不含胆固醇，还可以用来预防心脏病和其他慢性疾病，在身体保健方面，效果很突出。日常食用亚麻籽时，最好是将其研磨后泡水饮用，这样补充雌激素的效果将更好。

4、水果蔬菜

很多水果蔬菜中都含有微量的植物激素，通过这些食物也可以帮助改善体中雌二醇低的症状。像洋葱、苹果、石榴、芹菜、菠菜等食物都是利于身体健康的食物，如果女性体中雌二醇低，不妨在平日里多吃这些食物，效果非常不错。

雌二醇低对女性备孕和怀孕有一定的影响，要想消除这些影响，需要从饮食上下手，通过饮食的调理来改善雌二醇低的症状。所以，如果有女性体中的雌二醇含量低，可以尝试着吃吃上述食物，它们可以帮助调节体中的激素水平，对改善身体有很大的好处。