不吃早餐有哪些危害 不吃早餐易引发三大危害

很多人都有着饮食不规律的毛病，又加上现代社会生活节奏快，因为早上贪睡而耽误吃早餐的人不在少数。专家说，不吃早餐很容易导致便秘，对人的身体健康有很大的影响。下面专家就来向大家介绍不吃早餐引起的危害：

一、不吃早餐容易便秘

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。

二、不吃早餐容易得病

不吃早餐，容易引发各种慢性疾病：胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃炎、胃溃疡;早餐不足，午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担，容易诱发肠胃疾病;不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，从而增加心脏病发生的机率。

三、不吃早餐容易变老

早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。

很多人重视疾病，而不是重视健康。由此导致生病了才开始关注自己的身体，可是，这个时候对于身体来说，已经承受很大的负担了。不仅便秘，任何疾病都是“预防大于治疗”，平时应多保养身体。