产妇坐月子不能吃什么鱼

鱼肉营养丰富，对于产妇来说是饮食必备的食物，可以补充孕妇在生产会所需要的一些营养。但是鱼也分为很多种，并不是所有鱼类都适宜孕妇服用。因此，孕妇在食用鱼的时候一定要弄清楚是否适合自己食用。那么，产妇坐月子不能吃什么鱼呢？

坐月子不能吃什么鱼

鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。那么，坐月子不能吃什么鱼呢？

产妇坐月子不可吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，这些鱼的汞含量比较高，汞进入产妇体内之后，对宝宝需要的母乳也会有不好的影响，还有罐装的金枪鱼、咸鱼、熏鱼、鱼干、鱼胆、鳝鱼等，产妇最好也不要吃。

除了上面产妇不能吃的鱼之外，还是有很多鱼是适宜产妇食用的。坐月子吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。坐月子吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。产妇坐月子吃吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能，用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳，鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

产妇坐月子吃鱼一定要注意鱼的种类，虽然鱼肉营养丰富，但是有些鱼吃了反而影响自己的健康，也对宝宝的母乳会有一定影响，因此坐月子期间吃鱼也要注意哦！