憋气有什么好处 揭示三大效果

憋气有什么好处和作用吗?一些运动员尤其是一些长期从事运动员的人们都会进行憋气上运动的训练，并且确实是具有一定好处的，我来简单的向大家介绍一下它的优势所在。

一、增加肺活量

很多的运动员都会通过憋气的方式来增加自己的肺活量，尤其是很多游泳运动员，他们的肺活量必须要好优秀的心肺功能，才能够提高他们的游泳技术，在憋气的过程当中，这个肺部的活跃量就会越来越大。

二、脊髓神经越来越好

在憋气的过程当中，我们的脊髓运动元神经也可以支配若干的肌肉纤维，在支配若干条肌纤维的时候，我们的脊髓神经也会变得越来越敏感，脊髓神经会越来越好，可以让我们的肌肉纤维变得更加的敏感一些。

三、增强胸部的收缩力量

第三憋气的好处就是可以极大的增强我们胸部的收缩力量，管理呼吸的中枢神经都会越来越兴奋，这个兴奋度就会像周围的神经结构进行扩散，我们的肌肉收缩力量变得更加频繁一些。

以上所介绍的这些都是憋气的好处和优势，憋气不仅对于我们的兴奋功能有着极强的帮助，而且对于我们的胸骨锁骨以及骨盆和腹壁胸廓都有着一定的作用，可以让我们的胸廓更加固定一下很是不错，这就是憋气的好处和优势。