吃饼干的危害有哪些 揭秘五大危害你还敢吃吗

饼干我们大家都知道，这是一种很普遍的零食，现在超市里面饼干的种类有很多种，比如奥利奥、32、苏打饼、压缩饼干等等。很多人饿了都会吃饼干，或是当作零食。虽然饼干很好吃，但是经常吃饼干对我们的身体也是有坏处的。那么吃饼干的危害有哪些呢？

一、可能引发心血管疾病

饼干是属于加工的食品，里面含有脂肪，这种脂肪是一种脂肪酸，因为他里面含有的主要是一些对我们身体有害的植物油。如果经常吃饼干，就会过多的摄入这种脂肪，会提高我们身体的胆固醇含量，导致冠心病等心血管疾病的发生。

二、吃多了发胖

饼干最主要的配料有小麦粉、白砂糖、奶油、食用香精等，所以饼干里面的热量和含糖量都比其他的食物要高，容易导致发胖。而且饼干比较美味，爷们经常会不知不觉就吃的多了，所以就会超过了正餐的热量，导致发胖。

三、诱发各种皮肤问题

饼干里含有大量的淀粉、脂肪和各种添加剂，容易刺激皮肤，引发过敏反应。如果我们长时间的吃饼干，会导致皮肤出现皱纹，皮肤没有弹性，过早老化或者是各种皮肤疾病。

四、引发肠胃道疾病

吃太多的饼干，会导致蔬菜和纤维素摄入不足，我们的身体缺乏营养，而且饼干里面的面粉直接影响着我们的身体代谢情况，有可能会诱发慢性胃肠疾病。比如说腹胀、饱嗝的现象，严重的会出现消化不良。

五、引发疲劳感

饼干吃多了还会对我们的肠道和吸收都有一定的影响，会造成我们身体机能的紊乱，容易导致人体产生疲劳感，影响睡眠质量。

饼干虽然说好吃，但是也不要总吃，更不要把它作为零食来吃，如果经常吃会有致癌的风险。饼干在制作的过程中会有一些细菌，如果没有经过高温会发生致癌物质。吃饼干要多喝一些热水，因为饼干比较干，如果吃太多会导致不消化的情况出现。