产后胸部下垂怎么办 盘点四个能够有效拯救胸部下垂的方法

很多女性在怀孕过程中因为要给婴幼儿供给养分，造成体内气血的不足、产后的大量出血、哺乳时期婴儿的吸吮、胸部二次发育后恢复不良都可能会使胸部产生干瘪、表小、下垂等问题。尤其是产后胸部下垂问题，是很多女性的困扰。今天就从四个方面帮助大家解决胸部下垂问题。

一、选择合适的内衣

女性选择适合自己胸型的内衣是十分关键的，尤其是对于产妇来说，内衣的选择十分有讲究，一般来说最好选择没有钢圈、面料柔软的内衣，使自己的胸部得到放松，但同时，内衣也要有很强的稳固力及上提力，这样才能有效的防止胸部的下垂。

二、从饮食方面改善

在产后孕妇的饮食需要格外注意，产后胸部下垂的一部分原因是因为身体内养分丢失，气血不足而导致了，因此在平时要多吃富含维生素B、维生素E和维生素C的食物，比如各类水果、鱼肉、花生、芝麻等，另外要注意补充胶原蛋白，猪蹄对孕妇来说是很好的选择。

三、运动方式改善下垂

俯卧撑、举哑铃、扩胸运动等等类似的提胸运动可以有效的锻炼胸部肌肉，提拉肌肉，增强胸部的弹性，有效的恢复下垂，但产妇要注意运动量不可过大，以免造成身体的负担。

四、正确的按摩手法赶走胸部下垂

可以用正确的按摩手法在平时休息时对胸部进行按摩，按摩可以刺激胸部周围的相关穴位、促进血液的流动，达到丰胸目的。按摩时要注意要采取由外向内，由上到下的按摩手法。长期坚持按摩，胸部下垂问题可以得到很好的改善。

以上从四个不同的方面针对胸部下垂问题给我了建议，产妇可以结合自己的实际情况，选择适合自己的方式可恢复下垂的胸部。不管哪一种方法，都需要长期的坚持，只要坚持下去，就一定可以恢复曼妙身材。