雌激素低吃什么 吃这些食物有效补充雌激素

如果女性体内雌激素过低，通常会导致身体内分泌出现紊乱，情绪急躁，卵巢早衰甚至更年期提前的情况，所以当身体雌激素缺乏时，需要引起重视，及早到医院检查诊治。不过任何疾病药疗不如食补，那么雌激素低吃什么呢?下面我们一起了解下吧。

1、南瓜

南瓜是一种含有大量维生素E的食物，常吃此类食物，可以抑制脑下垂体，防止卵巢早衰，还具有抑制身体雌激素分泌的作用，另外，维生素E还具有美容护肤，防止衰老的功效，所以女性朋友可以适量吃些南瓜。

2、鸡蛋

鸡蛋中富含大量的胆固醇，相信这是多数人都明白的，而胆固醇又是雌激素合成不可缺少的物质，所以女性朋友每天吃一颗鸡蛋，随雌激素的补充是很有帮助的。

3、大豆食品

凡是大豆制作而成的食品，都富含大量的大豆异黄酮，而大豆异黄酮又与女性体重的雌激素类似，所以小编建议女性朋友每天适量吃些大豆制品，比如说豆浆，豆腐等。

4、卷心菜

卷心菜也被称之为甘蓝，是生活中比较多见的蔬菜，卷心菜中不仅富含食物纤维，帮助通便排便，还富含矿物质硼，具有促进雌激素合成的功效，所以说多吃卷心菜不仅可以补充雌激素，还有排毒养颜作用。

5、坚果

在坚果中富含大量的欧米伽3脂肪酸，对缓解，治疗焦虑病症有很好的效果，另一方面，它还对平衡人体雌激素有较好的效果。

当您看完了雌激素低吃什么好的文章介绍后，是否已经记住以上几种食物呢?多吃上述几种食物，不仅可以有效补充雌激素，还可以达到美容养颜的目的，所以说是很有食用价值的。另外当身体雌激素过低时，除了食疗补充外，还要保持乐观心态，这样任何疾病都可以有效化解。