吃什么补脑安神 推荐这四种宝贝

大脑是控制身体思维、行动的中枢，灵活的头脑是保证工作高质量、高效率的前提。一旦大脑脑细胞过度受损或死亡就会导致记忆力衰退、思维能力减弱等不良现象。下面，为大家介绍一些食物来帮助改善这一问题，让你无论是在工作还是学习中的事情都能保持高效率、高质量。那么，补脑安神吃什么?我们一起来看下面的内容。

补脑安神吃什么?小编总结了以下几种方法：

一、核桃

核桃是补脑的佳品，市场上也出现了许多以核桃为主要材料的饮品，受到众多家长及学生的喜爱。核桃中富含益智补脑的不饱和脂肪酸，在增强记忆力、抗衰老等方面非常有优势，而且还可以防止脑血管阻塞这一严重疾病。

二、南瓜

除富含维生素A以外，南瓜还含有P-胡萝卜素----一种对大脑有滋补效果的益脑元素。对于治疗心神不安、神经衰弱等有非常好的效果。而且，南瓜清甜可口，即使是挑剔的小孩也会喜爱食用。

三、海带

其实，除了富含碘元素，可以帮助人体血管排污以外，海带还含有丰富的提神健脑的卵脂肪及亚油酸，这也是补脑安神的食物。

四、鱼类

老人常说，吃鱼可以使人变聪明，这并不是空穴来风。鱼类富含蛋白质，有利于大脑的发育。国外一所著名大学也针对这一问题做了相关调查研究，表明多吃鱼可以改善大脑功能衰弱的症状。

以上针对补脑安神吃什么这一问题所列举的四类食物你有经常食用吗?如果没有，就多注意补充这类食物吧。当然除了食补之外，一些药物，如鱼肝油等也能起到补脑安神的作用，当然要注意按照说明书正确服用。