青春期女生们都有烦恼那几天的苦恼事情，怎么每次月经都忽前忽后，都不能称为“月经”了，甚至几个月都不来报到，不好意思跟身边的朋友倾诉，更不敢跟妈咪谈谈，更更没有去看医生的勇气，青春期初来月经不规律怎么办？
初来月经不规律怎么办
1、在青春期，丘脑下部——垂体——卵巢轴的神经内分泌调节功能尚未完全成熟，导致月经不规律。卵巢中的卵泡虽然成熟但不排卵，一直要等到卵巢发育完成，功能健全了，卵子才能一个月一成熟，一成熟就排出，月经才会按月准时来潮。
2、子宫内膜对性激素的周期性反应存在个体差异，青春期的生理、心理状态都会影响性激素的释放而改变正常的月经周期节律。
3、青春期女性的生活、工作变化大也会导致月经不调。一般来说，环境改变、过度运动、情绪波动或考试、迁居、营养等生活变化都会影响月经周期的长短和经血排出量。
青春期月经不调必备手册
1、饮食调节
月经初潮后的女孩子不要刻意节食或进食过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。
2、增加运动
选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。
3、规律生活
要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。
4、心理调剂
青春期少女们应保持乐观向上的精神状态。因为学习压力、就业竞争往往会带来忧郁、焦虑、紧张的情绪，这些不良情绪会刺激下丘脑的反射中枢，进一步加重月经不调。
月经初潮大概五年内，月经都会不太规律的，待月经经过五年过后，逐渐地月经就有形成一定的规律而且按时出现，按时报到。因此，青春期女性朋友在初来月经不规律也先不用太过于担心，可以先耐心等待月经的规律稳定。同时，饮食休息也得注意好，养成劳逸结合。
