吃什么排毒 排毒最快的水果

现代人饮食结构比较复杂，每天吃的食物也非常丰富，但是食物吃多了排不出去的话，就会在体内积压，还会影响皮肤的健康。因此，如何排毒非常重要。那么吃什么排毒呢？我们知道水果对于促进消化有着很好的作用，那么排毒最快的水果有哪些呢？

排毒最快的3种水果

1、苹果：排毒减肥

我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维，膳食纤维是有利于肠胃蠕动，对人体排毒有一定的作用哦。

苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

2、菠萝：缓解便秘

菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。

菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

柠檬排毒效果好

3、柠檬：排毒瘦身

柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质;

柠檬对于排毒有着很好的作用，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，有助消化吸收和瘦身减肥。