吃青菜能减肥吗 盘点五种让你越吃越瘦的蔬菜

相信很多人都知道减肥的关键在于要选择吃一些热量比较低的食物，有人说自己得知青菜的营养比较丰富，而且热量也比较低，所以，想知道吃青菜能减肥吗，小编得知，并非所有的青菜都有减肥效果，今天为大家整理了五种可以让你越吃越瘦的菜，一起来看这些菜到底是什么。

第一、生菜

生菜在帮助促进人体的血液循环和胃肠道消化方面发挥的效果非常好，而且，生菜本身的热量非常低，如果你可以经常吃的话，自然可以让你的瘦身愿望得以实现。

第二、卷心菜

这种蔬菜本身并没有任何的脂肪，但是，其中的纤维素和维生素却是非常丰富的，而且，在所有的蔬菜当中，它的热量是非常低的，另外，在帮助促进胃肠道蠕动和身体排毒方面也有很好的促进作用，如果想要瘦身，选择它是没错的。

第三、紫菜

紫菜本身的脂肪、纤维含量都比较低，吃它可以让你有饱腹感，而且，在帮助清热利尿方面也有明显效果，因为有这样的特征，所以说，紫菜已经成为了一种比较标准的减肥菜。

第四、蘑菇

蘑菇本身是一种真菌，其中的热量是非常低的，无论你怎么吃都不会变胖，加上其本身有不错的抗氧化效果，能够让脂肪转化时候被妨碍到，从而帮助降低脂肪生成和瘦身，在帮助美白肌肤方面也有明显效果。

第五、丝瓜

丝瓜的主要作用在于可以很好的让你的大便变得通畅，究其原因在于其中含有的皂苷和粘液是可以很好帮助排便的，当你的大便通畅以后，体内的毒素自然也会随之排出体外，而你的减肥目前自然也就达到了。

吃青菜能减肥吗？答案是肯定的，不过，在实际利用它们来帮助减肥的时候，一定要注意控制好脂肪类食物的摄入，炒菜的时候尽可能坚持少油原则，只有这样，才能够保证你在实际通过它们来减肥时候可以达到比较理想效果。