产后腹部赘肉怎么减 产后减肚子三大妙招

新妈妈们在迎接宝宝降临的欢乐的同时，也发现自己的肚子不再像以前那么婀娜多姿了，肚子上的赘肉像游泳圈一样，一圈又一圈的，要想把腹部的赘肉迅速的减掉，与运动有着很大的关系，今天就和小编一块儿来学习产后迅速减掉肚子上赘肉的方法吧！

单脚支撑

首先趴在地面上调整好自己的呼吸，然后让手掌和脚趾接触地面，慢慢的抬起身体，让身体与地面脱离，其次，把自己的腹部收紧，然后抬起其中一只脚，让另一只脚支撑在地面上，保持好这个动作3到5分钟，然后再换另一只脚抬起来，这样也保持3到5分钟，整个过程中都要保持腹部为收紧的状态，一天重复十次左右，效果最佳。

空中踩水

首先将身体平躺在地面上，面部朝向上边，其次，脚掌紧贴在地面上，让膝盖自然弯曲，把双手紧紧放在自己的身体两旁，并且手掌朝向地面，接着收紧自己的腹部，把双腿慢慢的抬起，先把右脚在升起的过程中进行打圈的动作，等右脚达到最高点时，在变换左脚进行这样的动作，在空中坚持像踩水一样的动作五分钟左右，每天坚持十次左右。

吸脂手术

对于很多产后既不想进行大幅度运动，又不想过度节食的朋友来说，可以选择吸脂的方式来吸收肚子上的赘肉，而腹壁成形手术就是很多妈妈们选择的一种方式，这种手术会把腹部堆积的脂肪和松弛的皮肤通过手术的方式去除掉，这样整个腹部就变得比原来还更具有紧致和弹性，但是，做完手术之后腹部会有一道隐隐约约的手术疤痕。

以上给大家详细的介绍了三种准妈妈们生完孩子之后迅速的减掉肚子上赘肉的方法，赘肉虽然很可怕，而且会影响到我们的整体形象，但是对于哺乳期的妈妈来说，一定要在保证孩子乳汁分泌的前提下再进行减肥，毕竟孩子的健康成长要放在第一位的。