高血糖是大家熟知的三高之一，它是威胁人体健康的一大安全隐患。随着生活压力的增大，不合理的饮食，不健康的生活习惯导致生活中很多朋友都有血糖高的病症，而且这种趋势越加严重。面对高血糖患者，饮食的调理是关键，要想稳住自己的血糖，你可以试着多吃下述这些食物：
1、高血糖吃什么好---小扁豆
小扁豆是特别适合高血糖患者食用的营养食物，它里面含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯、清除有害胆固醇的作用。对于糖尿病患者来说，日常多食用小扁豆，是改善病症的一大好方法。
2、高血糖吃什么好---山药
山药可以用来改善高血糖引起的多种不良症状。对山药了解的朋友都知道，山药切开后会很黏滑，这主要是因为黏蛋白的存在。而黏蛋白被人体摄入后，可以包裹肠内的其他食物，使得食物中的糖分缓慢被人体吸收，避免人体在吃饭后血糖急剧上升的情况。另外，山药中的黏蛋白还能防止人体胰岛素分泌过剩，对调节人体血糖有很好的作用。
3、高血糖吃什么好---芋头
除了山药，在芋头中也含有黏蛋白。除此之外，芋头中还富含半乳聚糖、镁、锌、维生素等多种营养成分，能有效降低血压、降低血糖、降低胆固醇，对患有高血糖的患者有着很好的改善作用。
4、高血糖吃什么好---黄瓜
黄瓜是糖尿病患者常食用的一种蔬菜，它的含糖量低，具有清热止渴的功效。日常多食用黄瓜，可以为人体补充丰富的维生素、胡萝卜素、纤维素和矿物质。另外，黄瓜中还含有的丙醇二酸，能有效抑制人体糖类物质转变为脂肪，在减肥方面还有很好的作用。
5、高血糖吃什么好---肉桂
肉桂中含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等多种益于人体健康的物质，可以促进胰岛素的分泌，提高血液中胰岛素的水平，降低血糖。在日常烹调时，加入少量肉桂末，可以有效防止血糖升高，患有糖尿病患者，日常多吃肉桂，对糖尿病也有一定的辅助治疗作用。
6、高血糖吃什么好---猕猴桃
猕猴桃作为水果之王，营养价值高，多吃对身体很好。关键是，猕猴桃的糖分很低，对高血糖患者也是适用的。在猕猴桃中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素，可以用来改善人体内的胰岛素活性，起到平衡血糖的作用。
上述六种食物都是适合高血糖患者进行食用的。对于血糖比较高的朋友来说吗，通过食用一些健康营养的食物，来帮助稳定平衡血糖，对改善身体状态，缓解因高血糖带来的不良症状有很好的帮助。
