高血压患者要时刻留意自己的身体健康状况，高血压患者不时会出现鼻出血，患者千万不要认为这是偶尔出现的小情况。出现鼻出血预示着血压不稳定，要尽量控制在适当范围内。科技逐渐提高，控制血压也有其他方法，现在很流行电子测压仪，通过电子测压可以快速地了解自己的血压情况，但是，电子测压仪的使用过程中也会有很多问题，患者可以了解一下。
鼻出血不可忽视
高血压引起的鼻出血，约占鼻出血病人的40%。高血压、动脉硬化患者鼻腔血管脆性增加，尤其是鼻腔后部血管弯曲度较大，经常受到血液冲击，在血压波动时，鼻腔血管就易发生破裂、出血。此外，长期高血压也会使鼻腔静脉系统处于淤血及扩张状态，一旦血压波动则易使鼻腔静脉破裂。
高血压患者鼻出血，预示着血压不稳定。严重高血压引起的鼻出血，还会导致眼底出血，影响视力，甚至导致休克或脑卒中。中老年高血压者，在鼻出血后1—6个月内，约有50%可能发生脑卒中。所以这种病人应立即就医，遵医嘱调药，将血压尽快控制在正常范围内。
心脑血管疾病等慢性疾病正侵蚀着人类的健康。在现有的医疗模式下，人们过多的依赖专家和医生，忽视了自己的健康。从现代医学角度讲，当一些慢性病出现临床症状，被病人感知到的时候，此人的"升降出入"早已经处在异常状态了。就高血压一项疾病而言，目前我国高血压病人对疾病知晓率、治疗率、控制率仅分别为30.2%、24.7%和6.1%。专家表明，慢性病一旦形成就很难痊愈，抗击这类疾病的最好办法是"治未病"。
高血压病人可以洗冷水澡吗？
原发性高血压原因迄今尚未完全阐明，可能由多种发病因素和复杂的发病机理所致，但与冷水浴无关。当全身皮肤接触冷水时，在神经支配下，皮肤血管急骤收缩，大量血液被驱入内脏和深部组织，此时的内脏血管扩张。由于全身皮肤血管收缩，可使血压略有升高，但稍后皮肤血管即扩张，大量血液又从内脏流向体表，血压很快恢复正常。冷水浴锻炼过程中，周身血管受到这种一张一缩训练，可增加血管弹性，有利于预防动脉硬化和高血压防治。你原来有冷水浴习惯，患轻度高血压完全可以继续冷水浴锻炼。当然对于严重高血压患者，血压本来已很高，且有靶器官损害，冷水浴应格外慎重。研究究发现，人将手浸入冰水中1分钟后，血压会升高，不少高血压病人对这种“寒冷加压”试验反应强烈，常使血压上，这些都会促使已经粥样硬化的脑动脉破裂或心脏冠状动脉受阻，从而导致脑出血或心力衰竭等病症。因此，严重高血压病人忌冷水沐浴。应听取医生的意见。
家庭测血压好吗？
家庭血压监测可监测较长时间的血压、测量不同日间的血压变异情况、提高高血压知晓率、诊断准确性、预后判断准确性，提高降压治疗质量与高血压的控制率和提高患者管理血压的积极性，有助于提高高血压的控制率和降压治疗的质量；及时发现血压升高，有助于提高知跷率；不足之处：有时血压测量的质量难以保证，或记录不准确、不完整；导致患者焦虑，或自行随意变更降压治疗方案。
据美据美国医学杂志报道，与食钙量大于1克的孕妇相比，前者高血压的发病率高于后者10～20倍。对一般人群调查结果是，每日食钙量小于300毫克者，高血压的发病率是每日食钙量大于1200毫克者2～3倍。我国流行病学也证实，人群平均每日钙摄入量与血压水平呈显著负相关，也就是说，日钙摄入量多者血压低，少者则反之。人群日均摄钙量每增加100毫克，平均收缩压水平可下降0.3kPa（2.5mmHg），舒张压水平可下降0.17kPa（1.3mmHg）。
老人宅在家易患高血压
很多人不明白为什么老年人常宅在家里会更容易引发高血压？一项研究发现，老年人如果长期远离人群比爱好外出的同龄人，更容易导致高血压的出现，并且他们患与此相关严重疾病的比例比社会活动活跃的人高出两倍。这究竟是什么原因呢？
