更年期出汗怎么办 四招改善你的健康状态

一些患者在更年期期间会有出汗的情况发生，这样的情况让很多对该病症不是特别了解的患者产生了一定的恐慌。但其实更年期出汗是一种再正常不过的行为了，也并非是没有办法进行解决。那么更年期出汗都有哪些解决的办法呢?我们一起来看看专家是如何说的吧。

1、饮食调理

在中医看来，女性在更年期的时候出汗是因为阴虚内热所导致的，在夏季的时候可以多食用一些西瓜、丝瓜、百合等具体利尿功能的食物帮助改善这样的情况。也可以在粥里面熬上一些莲子等材料，每天早晚各服一次。

2、药食同源

中医喜欢讲究药食同源，他们认为很多食物也有帮助治疗病症的效果。对于更年期期间出汗比较严重的患者而言，可以配合一些中成药服用，比如六味地黄丸等。也可以自己在饮食上下功夫，比如用小麦、红枣等适量搭配后用水煎煮以后饮用进行改善症状。

3、运动调理

运动的目的是为了加强我们的身体素质，从而使得出汗的症状得到良好的改善。且更年期加强运动可以有效帮助调节心情，使得患者在此期间拥有一个健康的情绪和心态。

4、调整作息和起居

适当的调整一下自己的居住环境，使得其温度和湿度都恰到好处。一定要保持环境的通风性以及贴身衣物的干净，经常将床上用品拿出去晒一晒，做好个人卫生。

如果在这个时间出汗比较严重的患者，且在尝试了上面所说的几种办法以后病症还是得不到有效的调节，这个时候患者可以采取激素替代的方法进行改善病症。但是要注意激素的使用有严格的规定和禁忌，所以一般说来在使用之前都应该严格按照医生的嘱咐或者去到医院由医生进行监督使用。千万不要自己盲目的使用。