高胆固醇怎么治疗 教你最有效食疗法

十八世纪，人类发现了胆固醇。它参与形成细胞膜，能够合成甾体激素、维生素D、胆汁酸，因此，是人体不可缺少的重要组成。当前，我们在日常生活中，经常能听到"三高"人群这个称呼。高胆固醇就是其中之一。因此，我们要提高重视程度，积极做好预防和治疗。下面，我们就来全面地了解一下相关知识。

人体如果摄入了超量的胆固醇，就会患有高胆固醇血症，进而引发冠心病。因此，合理控制人体胆固醇含量，可以降低心脏病的患病危险，此外，还有利于人体的肾脏健康，还能延长寿命。因此，使胆固醇保持在正常水平，意义重大。

养生专家通常建议患者朋友们，采取食疗办法，治疗和预防高胆固醇。

一是多吃核桃、杏仁、蔬菜、面筋、豆制品等不含胆固醇或低胆固醇的食物。二是多吃苹果、蜜橘等有助于降低胆固醇的水果，多吃海带和鱼肉。三是尽量少吃蟹黄、鱼卵、蛋黄、鹌鹑蛋、松花鸭蛋以及动物内脏等高胆固醇食物。四是远离奶油、乳酪、全脂牛奶等纯糖类的饮料和食品。五是限制肉类的摄入量，最好不吃蹄膀、肥肉、香肠、虾、牡蛎等食物。

养生专家还建议患者朋友们通过适量运动治疗高胆固醇。比方说，慢跑、瑜伽、太极拳都是比较不错的选择。

在上面的内容里，我们向朋友们介绍了如何治疗高胆固醇的相关知识。我们提醒朋友们，患了这种病症，不要有心理压力，只要我们有决心、有毅力，是可以通过食疗和运动的办法治愈的。