正常情况下，我们人体通过自身的激素和神经就可以调节血糖，使其维持正常的水平，但是由于各种原因就会导致血糖水平发生变化，很容易出现“三高”中的血糖高，血糖高近几年人群越来越多，严重威胁着人类健康，出现高血糖之后饮食是需要特别注意的，不能吃太甜以及油腻的食物，有的人就有疑问了高血糖能吃什么水果呢?你是否也想知道呢?下面我们就听听专家对此是怎么介绍的。
高血糖能吃什么水果
【苹果】——这是一种可以称得上万能的水果，属于世界四大水果之一，适合大多数人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根据含糖量的多少来区分，苹果应划分在中糖量水果里。为什么苹果适合血糖高的人群食用呢，因为苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。
【樱桃】——在大家的印象中，樱桃是一种酸酸甜甜的水果，一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右。由于樱桃属于一类水果统称，因此血糖高的人在选樱桃时，应当避免那种甜度过高的品种。樱桃对于血糖的作用在于，它可以分泌一种类似胰岛素的成分，可以起到治疗血糖过高的功效。
【石榴】——对于血糖偏高的人，石榴也是一种比较好的水果。中医理论认为，石榴味甘酸涩,性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效,，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜的石榴，对于血糖高患者有一定的益处。
【荔枝】——在一般人的认识中，荔枝属于一种甜度比较高的水果，为什么它也适合血糖高的人食用呢?这也可以从中医角度来解释：荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，对高血糖有辅助疗效。同时从西医角度荔枝肉中含有一种α次甲基环丙基甘氨酸，它可以起到降低血糖的作用。
【猕猴桃】——酸酸甜甜的猕猴桃具有较低的含糖量，同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素，在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。
以上就是为您介绍的高血糖能吃什么水果全部内容，通过上文的简单介绍之后是不是知道可以吃什么水果了，对于高血糖患者最重要的就是要管住嘴，注意日常饮食，这样对于控制血糖是非常有帮助的，以上介绍的水里可以适量吃，以上内容希望对您有帮助。
