很多女生例假来了都会肚子疼，有些女生甚至会非常疼，只能在床上躺着，不知道怎么办，那有没有什么办法来缓解一下呢，那就让我来告诉大家
工具/材料
红枣
红糖水
香蕉
操作方法
01
首先，例假来的前几天你是会有感觉的，当你有了这种感觉的时候你就要开始注意了，有这种感觉的时候你就要开始注意自己的饮食了，最重要的就是不能吃凉的东西，比如冷饮因为吃了凉的东西你的肚子会更加的疼，而且自己以后生孩子了，对自己的孩子也有影响
02
其次，当例假来的时候你可以买一些香蕉和苹果吃，这些东西吃了对例假来时的疼痛有缓解的效果，尤其是香蕉对肚子痛有非常好的缓解效果
03
然后你还可以买一些红枣来吃，红枣可以补血，例假之后女生会失血，严重的还会导致贫血，所以多吃一些红枣补补血也是很重要的
04
或者你也可以冲红糖水喝，里面放一些蜂蜜一起冲水喝，对缓解例假的疼痛也同样有非常不错的效果
05
最后说一句，例假来的时候平时洗澡要多用热水冲冲肚子，睡觉的时候也可以拿个热水带放在肚子那里，这样就不会太疼了，平时也要多喝热水，希望我的方法对大家有用
好了，以上就是大致内容了，(END)
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