给那些准备生娃的（准）爸爸妈妈的几个建议需要技巧

孩子就如同天使一般，他们的降临会给我们带来莫大的欢乐。所以，我们要做好最充足的准备迎接他们的到来。这里给那些准备生娃的（准）爸爸妈妈的几个建议。

工具/材料

生育

操作方法

当各位同学准备上车要娃的时候，请先提前半年锻炼一下身体。
这里说的锻炼可不是什么健身房的健身运动哦，而是适当的出去跑跑步，跳跳绳，让身体适度的活动起来。同时，请开始戒烟，戒酒，同时保证充足的睡眠。虽然最好是不要抽烟，适度饮酒（对于职场的人而言，不饮酒似乎不太可能），但是请在这半年里尽量的坚持一下。这样虽然不是一定，但是会在一定程度上为后期宝宝的健康打下一定的基础。要知道宝宝的每一分健康都是宝爸宝妈100%的付出。

请在受孕前的3个月开始坚持遵照医嘱服用叶酸。
虽然一般来说，大家都会告诉（准）宝爸宝妈，宝妈服用叶酸就可以。但是叶酸是一种水溶性B族维生素，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。坚持服用叶酸可以在很大程度上预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。所以对于这种好东西，建议宝爸宝妈在怀孕前的三个月就开始吃（当然谁也没法准确的知道那天就“中奖”了，所以主要记住一条提前吃），怀孕后宝爸可以停止补充（因为跟你没关系了），宝妈一般还需要坚持服用三个月。至于服用的量，一般说明书和网上都有说明，但是还是建议大家谨遵医嘱。

怀孕后的前三个月和最后三个月请尽量避免性行为。
当我们通过验孕棒自检怀孕后，一般还需要去医院确诊一下。不过，还是建议大家在自检怀孕后，就停止性行为。因为两个时期都是流产的高发期。而中间的那三个月则可以适度的“互动”一下。当然，有人说，我们那个时期是“禁欲”的。当然，谨慎是很不错的，但是前提是你们彼此绝对的信任对方。毕竟，女方怀孕后到生产后身体恢复后这段时期，也是“出轨”的高发期。所以，在不影响胎儿的前提下，为什么不降低这种风险呢？

怀孕初期宝妈可以适当的喝一些专门的孕妇奶粉。
不要听广告上宣传的那样，吃了什么什么奶粉会让孩子变的更聪明什么。这里让宝妈喝孕妇专用奶粉的目的是为了给她们和宝宝补充相应的营养，保障孩子的生长发育。至于这些奶粉所宣传的各种各样的“神奇功效”嘛！听听看看也就行了。大家可以想想，现在的孩子出生后只要是完全“健康”的，有几个不聪明呢？

请按时做好产前检查。
现在大多数宝妈能够谨遵医嘱按时的去医院做定期的产前检查，但是还是有部分宝爸宝妈处于对医生的“不信任”或者“害羞”或者“不了解”等原因而不愿意做定期的产前检查。其实产前检查虽然无法保证生出的孩子100%的健康，却能很大程度及时发现孩子的“畸形”或者不健康等问题。也能及时的了解宝妈和宝宝现阶段的健康状况。更为重要的是，在怀孕24周时，宝妈一般会有一个彩超检查，这时我们就能提前“看到”小宝宝们。

请宝妈注意保证8-9个小时的睡眠。
宝妈在怀孕的后期，由于“孩子”这个原因而出现睡眠质量下降等问题。所以，晚上请适当的减少手机、电脑等电子产品的使用，防止这些电子产品的蓝光影响到宝妈们的睡眠。至于，电子产品的辐射问题，大家不妨到一些靠谱的科普网站学习一下，就不会对它们感到恐惧了。

请在预产期前的1-2个月内做好生产准备。
这些生产准备包括生产时，宝妈所需的一些能量饮料（如红牛）、巧克力、水果等（具体的大家可以自行搜狗搜索一下）。因为生产时，产妇除了要忍耐巨大的疼痛外，还要耗费很多的能量，而这些物品则可以迅速为她们补充能量。另外，在生产前的这段时间，孕妇应该根据自身的身体条件多做一些散步这类柔和的运动，这对生产是有帮助的。最后为孩子出生准备一下，奶瓶、奶粉、纸尿裤、隔尿垫等物件也是很有必要的。